如果您想要的是一个完整的页面刷新，那么您根本不需要ajax和插入htt-equip html meta可以做到这一点

<meta http-equiv="refresh" content="5" >

你只要抓住机会wp_head 并将其插入。

function wpse_228671_wp_head() {
  echo \'<meta http-equiv="refresh" content="5" >\';
}

add_action(\'wp_head\',\'wpse_228671_wp_head\');